| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
| 06/12 12/12 |
PPG | RP | RP | corrida ou CROSNE |
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| 13/12 19/12 |
RP | 10x30/30 | RP | 45mn 4x1000 R=1mn |
45 mn cool |
RP | corrida THIAIS ou CROSNES |
| 20/12/ 26/12 |
RP | 45 mn cool seances cotes |
RP | 10mn allure semi |
RP | 1h cool crosnes |
RP ou 45 mn cool SENART c'NOEL |
| 27/12 02/01/ 2011 |
RP | seance en ville allure variée |
RP | 10mn allure 10kms |
RP | 1 h Crosnes |
SENART 45 mn cool c'est la nouvelle année |